• Jak powinna wyglądać dieta kulturysty?

    Jeżeli podejmujemy decyzję o rozpoczęciu systematycznych treningów w celu zbudowania większej masy ciała i wzmocnienia mięśni, musimy zdawać sobie...

  • Początki kulturystyki

    Gdy słyszymy słowo kulturystyka, to kojarzy nam się ono bardzo często z mocno umięśnionymi osobami, które dźwigając ciężary, starają się osiągnąć...

  • Po czym poznać prawdziwego kulturystę na siłowni?

    Pytanie na pierwszy rzut oka wydaje się proste – po umięśnionym ciele. Jednak co stałoby się, gdybyśmy wszystkich obecnych na siłowni przebrali w te...

  • Fitness – ćwiczenia z piłką dla pięknej figury

    Kluczem do pięknej i smukłej figury na lato jest spalenie nadprogramowej tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni. Doskonałym sposobem, aby to...

  • Jak powinien wyglądać trening?

    Jeżeli chcemy rozpocząć trening na siłowni, musimy zdać sobie sprawę przede wszystkim z tego, że ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie i w...